疲れた…。

実は、疲労って3種類あって

全て回復することでスッキリするって知ってた？

 

睡眠だけが疲労回復じゃないんだよ
3種類見てみよう…

 

生理的休養
身体を休める。
これは睡眠とか軽めの運動、栄養補給とかですね。

 

心理的休養
ストレス軽減策。
友だちに会う、趣味に没頭したりココロの休みです。

 

社会的休養
周りの環境を変えてみる。
部屋の片づけや旅行などで環境に変化をつけます。

こうすることで…

 

カラダとココロの休養で心身の回復をして…

違う環境にすることでスッキリ！

 つまり、『活力』が湧いてきます。

 

『活力』が出ると、また、仕事も頑張れる。

疲れても回復方法が分かれば安心しますよね。

 

ぜひやってみてね！

 

 

執筆：EN株式会社